《睡眠的奥秘》

人的一生中，有三分之一的时间在睡觉，相当于几十年的生命。对这么长时间的睡眠里究竟在发生什么，我们为什么不深究呢？

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前言：

人的一生中，有三分之一的时间在睡觉，相当于几十年的生命，对这

么长时间的睡眠里究竟在发生什么，我们却不怎么深究，好像只关心做梦

是怎么回事。

关于睡眠，有很多事情科学家还无法解释，比如为什么一些人的睡眠

比其他人的长，为什么一些动物的睡眠时间远少于人类，为什么打哈欠会

传染。本书告诉你睡眠的奥秘，告诉你在睡觉的时候，大脑和身体都在进

行活动，还告诉你不睡觉的后果是什么。科学家现在知道，人们不吃不喝

活的时间要比不睡觉活的时间长，如果睡眠缺失的话，人的免疫力会受到

损害。

很多人都爱解释自己的梦，还有的人相信梦是睡眠中灵魂的真实经

历，也有人说做梦对大脑发育有帮助。孩子们正在学习让大脑和身体协调

工作，对他们来说，做噩梦和好梦都是正常的，梦游的行为也是常见的。

你每天早上需要闹钟才能醒来吗？你上课会打哈欠吗？如果是，很可

能你睡眠不足。现代社会的人睡眠越来越少，睡眠质量也越来越不好。据

调查，中国有将近一半的人失眠。所以从小养成良好的睡眠习惯，对你的

心理、生理和一生的成长都非常重要。