本书邀请国内权威医学专家学者、文化名人、养生达人撰文，分为养身篇、养性篇、知识篇和指南篇，从饮食起居、运动锻炼、疾病防治到身心调养、性情陶冶等方面传递科学养生知识、修身养性感悟，内容包括大健康观、生活方式、合理膳食，常见疾病如脑血管病、鼻炎、哮喘、糖尿病、腰椎病、子宫肌瘤等的防治，以及天人相应、读书养生、看手辨健康、出汗的健康秘密、泡脚的窍门、喝粥顺口溜、饮茶养生、五行音疗等。
